エフルラージュ口コミでわかる痩身効果の真実

エフルラージュってなに？

エフルラージュとは、リンパの流れを促すマッサージ手法のこと。フランス語で「effleurer（軽くこする）」が語源となっており、手で皮膚を軽く撫でさするように行います。

エフルラージュの効果と評判

エフルラージュには、次のような効果が期待できます。

• リンパの流れを促す：リンパ液の流れを改善し、むくみや老廃物の排出を助けます。
• 血行促進：血流を促進し、新陳代謝を向上させます。
• 筋肉の緊張を和らげる：筋肉をほぐし、凝りや張り感を軽減します。
• リラックス効果：副交感神経を刺激し、リラックスした状態に導きます。

エフルラージュの口コミを調査したところ、以下の声が多数寄せられていました。

• 「むくみが改善して、足がすっきりした」
• 「体が軽くなったような気がする」
• 「筋肉痛が和らいだ」
• 「眠りが深くなった」
• 「ダイエット効果を実感している」

エフルラージュと痩身の関係

エフルラージュが痩身に効果的である理由は、以下が挙げられます。

• リンパの流れを促すことで、脂肪細胞に蓄積した老廃物を排出する
• 血行促進によって、脂肪燃焼に必要な酸素や栄養素を筋肉に届ける
• 筋肉の緊張を和らげることで、脂肪燃焼しやすい環境を作る

実際、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、エフルラージュを受けた方の平均体重減少量は、1カ月で約2kgだったことが報告されています。

エフルラージュの効果を最大限に引き出すには

エフルラージュの効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントを押さえることが大切です。

• 定期的に行う：週に1～2回を目安に継続して行うと、効果が実感できます。
• 正しい方法で行う：プロのマッサージ師の指導を受けたり、本や動画で正しいテクニックを学びましょう。
• 十分な水分を摂る：エフルラージュを行う前後には、リンパ液の流れを促すために水分を十分に摂りましょう。
• 食生活にも気を付ける：エフルラージュの効果を高めるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。

エフルラージュ体験談

実際にエフルラージュを体験した方の声をご紹介します。

体験談1

「長年悩んでいたむくみが、エフルラージュを始めてからかなり改善されました。足がすっきりして、パンツが楽にはけるようになりました。」（30代女性）

体験談2

「デスクワークで肩こりがひどかったのですが、エフルラージュを受けてからコリがかなり軽減しました。仕事中の集中力も向上しました。」（40代男性）

体験談3

「エフルラージュをダイエットに取り入れて、1カ月で3kg痩せました。ウエスト回りも細くなり、自己肯定感が高まりました。」（20代女性）

エフルラージュのコツ・テクニック

エフルラージュをより効果的に行うためのコツ・テクニックをご紹介します。

• 皮膚を軽く撫でるように行う：強く押し込み過ぎず、優しく撫でるようにしましょう。
• リンパの流れに沿って行う：リンパ節に向かって、皮膚を撫でる方向に沿って行いましょう。
• 全身に行う：首、肩、腕、足など、全身にエフルラージュを行うと効果的です。
• オイルやクリームを使う：滑りを良くするために、マッサージオイルやクリームを使用しましょう。
• ゆっくりと呼吸をする：エフルラージュ中は、ゆっくりと深呼吸をすることでリラックス効果を高めましょう。

エフルラージュの注意点

エフルラージュを行う際に注意すべき点をご紹介します。

• 炎症や傷がある部分には行わない：炎症や傷があると、悪化させる可能性があります。
• 力任せに行わない：強く押し込み過ぎると、筋肉やリンパ節を傷付ける恐れがあります。
• 妊娠中は控える：妊娠中はリンパの流れが変化するため、控えることをおすすめします。

プロのエフルラージュを受けるメリット

プロのマッサージ師によるエフルラージュを受けることで、以下のようなメリットが得られます。

• より効果的な施術：プロは正しいテクニックで、より効果的にエフルラージュを行うことができます。
• リラックス効果の向上：プロのマッサージは、リラックス効果も高まります。
• 自分では届かない部位にも施してもらえる：背中や首など、自分では手が届かない部位も施術してもらえます。

まとめ

エフルラージュは、リンパの流れを促し、血行促進、筋肉の緊張緩和など、様々な効果が期待できるマッサージ手法です。ダイエットにも効果的とされており、定期的に行うことで、むくみや体重減少などの効果が実感できます。正しい方法で行い、食生活にも気を付けることで、より高い効果を得ることができます。