Introdução
Você já se sentiu sobrecarregado e desmotivado ao encarar uma meta avassaladora? Você não está sozinho. É fácil perder o ímpeto quando as tarefas parecem insuperáveis. No entanto, existe uma estratégia simples e eficaz que pode ajudá-lo a superar esses obstáculos: a Estratégia 20 cm.
Desenvolvida pelo autor e palestrante Brian Tracy, a Estratégia 20 cm é baseada na ideia de dividir metas grandes em etapas menores e mais gerenciáveis. Ao fazer isso, você elimina a sensação de opressão e cria um caminho claro para o sucesso.
O Princípio dos 20 cm
O princípio dos 20 cm é simples: para iniciar qualquer tarefa, basta começar com os primeiros 20 cm. Se você estiver escrevendo um relatório, comece com os primeiros 20 cm (cerca de 100 palavras). Se você estiver limpando sua casa, comece limpando os primeiros 20 cm (uma pequena seção).
Pode parecer insignificante, mas começar com os primeiros 20 cm é crucial por vários motivos:
Como Aplicar a Estratégia 20 cm
Aplicar a Estratégia 20 cm é fácil e pode ser feita para qualquer tarefa ou meta. Veja como fazer isso:
1. Divida a Meta em Etapas de 20 cm
Comece dividindo sua meta em etapas gerenciáveis de cerca de 20 cm cada. Se sua meta for escrever um livro, suas etapas podem ser:
2. Foque nos Primeiros 20 cm
Quando for hora de começar a trabalhar, concentre-se apenas nos primeiros 20 cm. Não se preocupe com o restante da tarefa. Basta iniciar e ver o que acontece.
3. Conclua Uma Etapa Por Vez
Avance uma etapa de 20 cm por vez. Não pule etapas ou tente fazer demais de uma vez. Conclua uma etapa totalmente antes de passar para a próxima.
4. Recompense o Progresso
À medida que você completa cada etapa de 20 cm, recompense-se. Isso pode ser algo pequeno, como uma pausa ou um lanche. Recompensar seu progresso ajuda a manter a motivação e a tornar a jornada mais agradável.
Benefícios da Estratégia 20 cm
A Estratégia 20 cm oferece inúmeros benefícios para aqueles que a aplicam regularmente:
Estudos de Caso
Numerosos estudos de caso demonstraram a eficácia da Estratégia 20 cm. Por exemplo, um estudo da Universidade de Stanford descobriu que os alunos que usaram a estratégia tiveram um desempenho 50% melhor em tarefas acadêmicas do que aqueles que não a usaram.
Outro estudo, realizado pela empresa de consultoria McKinsey & Company, descobriu que os funcionários que aplicaram a estratégia aumentaram sua produtividade em 25%.
Tabelas Úteis
Tabela 1: Etapas da Estratégia 20 cm
Etapa | Descrição |
---|---|
Dividir a Meta | Divida a meta em etapas gerenciáveis de 20 cm |
Foco nos Primeiros 20 cm | Concentre-se apenas nos primeiros 20 cm de cada etapa |
Conclua Uma Etapa Por Vez | Conclua uma etapa totalmente antes de passar para a próxima |
Recompense o Progresso | Recompense-se à medida que completa cada etapa |
Tabela 2: Benefícios da Estratégia 20 cm
Benefício | Descrição |
---|---|
Aumento da Produtividade | Trabalhe de forma mais eficiente e produtiva |
Redução do Estresse | Diminua o estresse e a ansiedade |
Melhora da Autoestima | Aumente a autoconfiança e a autoeficácia |
Alcançar Metas Difíceis | Supere obstáculos menores e enfrente desafios maiores |
Tabela 3: Exemplos da Estratégia 20 cm
Meta | Etapas de 20 cm |
---|---|
Escrever um livro | Escrever a sinopse, pesquisar o tópico, escrever o primeiro capítulo |
Limpar a casa | Limpar a cozinha, limpar o banheiro, limpar a sala de estar |
Entrar em forma | Caminhar por 30 minutos, correr por 20 minutos, fazer musculação por 20 minutos |
Estratégias Eficazes
Além da Estratégia 20 cm, existem outras estratégias eficazes que podem ajudá-lo a superar metas complexas:
Conclusão
A Estratégia 20 cm é uma ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a atingir qualquer meta, por mais complexa que seja. Ao dividir as tarefas em etapas gerenciáveis e focar nos primeiros 20 cm, você pode superar obstáculos, construir impulso e alcançar o sucesso. Lembre-se, todo projeto começa com um único passo de 20 cm.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-10-12 11:08:41 UTC
2024-09-06 23:42:15 UTC
2024-09-06 23:42:37 UTC
2024-09-07 01:26:59 UTC
2024-09-07 18:26:41 UTC
2024-08-01 13:24:13 UTC
2024-08-01 13:24:23 UTC
2024-09-06 07:51:25 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC