Você já pensou em adicionar um toque de especiarias ao seu café da manhã? A canela é o ingrediente perfeito para elevar sua bebida diária, oferecendo uma variedade de benefícios que irão melhorar seu dia. Leia para descobrir por que você deve começar a misturar canela em seu café hoje mesmo!
Tabela 1: Valores Nutricionais da Canela | Nutriente | Quantidade por 1 colher de chá | |---|---|---| | Fibra | 1,6g | | Cálcio | 63mg | | Potássio | 11mg | | Manganês | 0,3mg | | Ferro | 1,2mg |
Tabela 2: Estudos Científicos sobre os Benefícios da Canela | Estudo | Resultados | |---|---|---| | Estudo 1: Effect of cinnamon on glucose metabolism and insulin sensitivity | A canela melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2. [9] | | Estudo 2: Anti-inflammatory properties of cinnamon | A canela exibiu propriedades anti-inflamatórias significativas, reduzindo a produção de citocinas pró-inflamatórias. [10] |
Prós:
Contras:
Comece a adicionar canela ao seu café hoje mesmo e desbloqueie uma bebida saborosa e saudável! Com seus inúmeros benefícios para a saúde, a canela é o complemento perfeito para sua rotina matinal.
Referências:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689859/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12944921
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003689/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3549232/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23269910
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335133/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24409682
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689859/
[9] https://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3549232/
[11] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Cinnamon-HealthProfessional/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628932/
[13] https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/200009
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-03 01:23:54 UTC
2024-09-03 01:24:14 UTC
2024-09-03 01:24:26 UTC
2024-09-03 01:24:42 UTC
2024-09-03 01:25:07 UTC
2024-09-05 04:18:23 UTC
2024-09-05 04:18:36 UTC
2024-09-05 04:18:55 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC