A macaxeira na airfryer está ganhando popularidade como uma alternativa saudável e saborosa às frituras tradicionais. Com 82% menos gordura do que os métodos tradicionais de fritura (fonte: American Heart Association), esta técnica de cozimento oferece uma variedade de benefícios para indivíduos preocupados com a saúde.
1. Baixo teor de gordura:
- Como mencionado anteriormente, a macaxeira na airfryer contém 82% menos gordura do que a fritura tradicional.
- Isso a torna uma escolha ideal para pessoas que buscam reduzir a ingestão de gorduras prejudiciais.
Tipo de cozimento | Gordura (em gramas por 100g) |
---|---|
Fritura tradicional | 15g |
Macaxeira na airfryer | 2,7g |
2. Baixas calorias:
- A macaxeira na airfryer é uma opção de baixa caloria, com apenas 112 calorias por 100g (fonte: USDA).
- Isso a torna uma escolha adequada para pessoas que procuram manter um peso saudável.
Tipo de cozimento | Calorias (por 100g) |
---|---|
Fritura tradicional | 240 cal |
Macaxeira na airfryer | 112 cal |
3. Rico em nutrientes:
- A macaxeira na airfryer é uma boa fonte de fibras, potássio e vitamina C.
- Esses nutrientes essenciais são importantes para a saúde geral e o bem-estar.
Nutriente | Macaxeira na airfryer (por 100g) |
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Fibra | 2,2g |
Potássio | 258mg |
Vitamina C | 12,5mg |
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