Uma escolha popular para o café da manhã, o omelete é um prato versátil e nutritivo. Mas quantas calorias ele tem? Nesse artigo, exploraremos o conteúdo calórico do omelete e como incorporá-lo em uma dieta saudável.
Tamanho do Omelete | Calorias |
---|---|
1 Ovo (100g) | 75 |
2 Ovos (200g) | 150 |
3 Ovos (300g) | 225 |
Tipo de Ingrediente | Calorias por porção (100g) |
---|---|
Queijo Cheddar | 115 |
Presunto | 120 |
Cogumelos | 20 |
Espinafre | 25 |
1. Baixo em Calorias
Omeletes são naturalmente baixos em calorias, tornando-os uma ótima opção para aqueles que buscam perder peso. Um omelete de 2 ovos contém apenas 150 calorias.
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2. Rico em Proteínas
Os ovos são uma excelente fonte de proteína, com cerca de 6 gramas por ovo. A proteína ajuda a construir e reparar os músculos, além de promover a sensação de saciedade.
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3. Versátil e Delicioso
Omeletes podem ser personalizados de acordo com suas preferências de sabor e necessidades nutricionais. Você pode adicionar uma variedade de ingredientes, desde vegetais a carnes e queijos.
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Como Fazer
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