Comece o seu dia com um delicioso e nutritivo omelete de forno. Este prato é fácil de preparar e pode ser personalizado de acordo com as suas preferências. O omelete de forno é uma ótima opção para café da manhã, almoço ou jantar.
Existem vários motivos pelos quais o omelete de forno é uma escolha inteligente:
Ingredientes:
Passo a Passo:
Ingrediente | Quantidade | Valor Nutricional |
---|---|---|
Ovos | 12 | 12g proteína, 11g gordura, 1,2g carboidratos |
Leite | 1/2 xícara | 8g proteína, 5g gordura, 12g carboidratos |
Cebola | 1/4 xícara | 2g fibra, 10% da vitamina C diária |
Pimentão vermelho | 1/4 xícara | 1g fibra, 15% da vitamina A diária |
Queijo cheddar | 1/4 xícara | 7g proteína, 9g gordura, 10% do cálcio diário |
Calorias por porção | Proteína por porção | Gordura por porção | Carboidratos por porção |
---|---|---|---|
250 | 20g | 15g | 10g |
Nutrientes | Porcentagem do Valor Diário (VD) |
---|---|
Proteína | 40% |
Gordura | 22% |
Carboidratos | 15% |
Cálcio | 20% |
Ferro | 10% |
O omelete de forno é um prato versátil, saudável e delicioso. É fácil de preparar e pode ser personalizado para atender às suas preferências. Siga as dicas e truques deste artigo para criar omeletes de forno perfeitos todas as vezes.
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