O Camarão 7 Barbas é um delicioso crustáceo que se tornou cada vez mais popular em todo o mundo. Com sua carne doce, textura tenra e alto valor nutricional, não é de admirar que esse marisco esteja ganhando destaque.
Uma porção de 100 gramas de camarão 7 barbas contém cerca de 24 gramas de proteína, tornando-se uma excelente fonte de aminoácidos essenciais. Ao mesmo tempo, ele é baixo em gorduras, com apenas cerca de 1 grama por porção.
Benefício | Valor |
---|---|
Proteínas | 24 g por 100 g |
Gorduras | 1 g por 100 g |
Os camarões 7 barbas são ricos em vários minerais, incluindo selênio, ferro e zinco. Eles também contêm vitaminas essenciais, como vitamina B12 e niacina.
Mineral/Vitamina | Valor |
---|---|
Selênio | 56 mcg por 100 g |
Ferro | 2,5 mg por 100 g |
Zinco | 1,3 mg por 100 g |
Vitamina B12 | 2,4 mcg por 100 g |
Niacina | 5,1 mg por 100 g |
Estudo 1: Um estudo publicado no "Journal of Nutrition" descobriu que o consumo regular de camarão 7 barbas pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Estudo 2: Outro estudo publicado na "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que as pessoas que comem camarão 7 barbas têm níveis mais baixos de colesterol LDL (ruim) e níveis mais altos de colesterol HDL (bom).
Método 1: Grelhado
Método 2: Refogado
Prós:
Contras:
1. Os camarões 7 barbas são saudáveis?
Sim, os camarões 7 barbas são ricos em proteínas, minerais e vitaminas, tornando-os uma escolha saudável de frutos do mar.
2. Como saber se os camarões 7 barbas são frescos?
Os camarões 7 barbas frescos devem ter um cheiro fresco e salgado, com uma casca firme e brilhante.
3. Quanto tempo os camarões 7 barbas podem ser armazenados na geladeira?
Os camarões 7 barbas frescos podem ser armazenados na geladeira por até 2 dias.
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