O zinco quelado é um suplemento alimentar que contém zinco ligado a um aminoácido, geralmente ácido cítrico ou glicina. Isso torna o zinco mais biodisponível, o que significa que é mais facilmente absorvido pelo corpo.
O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel vital em muitos processos corporais, incluindo:
Devido à sua alta biodisponibilidade, o zinco quelado oferece vários benefícios para a saúde, incluindo:
A dosagem recomendada de zinco quelado varia dependendo da idade, sexo e condição de saúde. No entanto, a dosagem típica é de 15 a 30 mg por dia.
O zinco quelado é melhor tomado com alimentos para aumentar sua absorção. Evite tomar zinco quelado com cálcio ou ferro, pois esses minerais podem interferir na absorção de zinco.
O zinco quelado é geralmente considerado seguro quando tomado nas dosagens recomendadas. No entanto, altas doses de zinco podem causar:
O zinco quelado é um suplemento alimentar que oferece vários benefícios para a saúde. Ele é altamente biodisponível e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de infecções, melhorar a cicatrização de feridas, proteger a saúde óssea e melhorar a saúde da pele. No entanto, é importante tomar zinco quelado com moderação e seguir as dosagens recomendadas para evitar efeitos colaterais.
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