A maionese de leite é um molho versátil e saboroso que pode ser usado em uma ampla variedade de pratos. É feito com leite, óleo, ovos e suco de limão, e pode ser temperado com uma variedade de ervas e especiarias. A maionese de leite é uma ótima alternativa à maionese tradicional, pois é mais leve e saudável.
A maionese de leite é importante por vários motivos:
A maionese de leite oferece vários benefícios à saúde, incluindo:
Fazer maionese de leite é fácil e pode ser feito em poucos minutos. Os ingredientes são:
Passo a passo:
Tabela 1: Comparação Nutricional da Maionese de Leite e Maionese Tradicional
Nutriente | Maionese de Leite | Maionese Tradicional |
---|---|---|
Calorias | 130 | 140 |
Gordura | 10g | 12g |
Gordura Saturada | 2g | 3g |
Colesterol | 0mg | 15mg |
Sódio | 60mg | 70mg |
Carboidratos | 1g | 1g |
Proteína | 1g | 1g |
Tabela 2: Fontes de Cálcio em Maionese de Leite
Fonte | Quantidade de Cálcio |
---|---|
1 xícara de leite integral | 306mg |
1 xícara de leite desnatado | 306mg |
1 ovo grande | 25mg |
1 colher de sopa de suco de limão | 2mg |
Tabela 3: Benefícios para a Saúde da Maionese de Leite
Benefício | Como Ajuda |
---|---|
Boa fonte de cálcio | Ajuda a manter a saúde dos ossos e dentes |
Boa fonte de proteína | Ajuda no crescimento e reparo dos tecidos |
Boa fonte de vitamina D | Ajuda na absorção do cálcio |
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