Valsalva Maneuver คือการออกกำลังกายแบบหายใจที่ใช้เพิ่มแรงดันในช่องหน้าอก โดยผู้ป่วยจะสูดลมหายใจเข้าผ่านจมูกแล้วกลั้นหายใจไว้ในขณะที่พยายามหายใจออกผ่านทางปากที่ปิดสนิท พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้ออก
การทำ Valsalva Maneuver เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ได้แก่
แม้ว่า Valsalva Maneuver จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีความเสี่ยงบางประการที่ควรคำนึงถึง ได้แก่
ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ Valsalva Maneuver
เรื่องราวเหล่านี้สอนให้เราทราบว่า Valsalva Maneuver เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ แต่ต้องทำอย่างถูกต้องและปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ข้อเท็จจริง | แหล่งข้อมูล |
---|---|
มีผู้คนมากกว่า 50% ที่ทำ Valsalva Maneuver อย่างไม่ถูกต้อง | สมาคมโรคหัวใจแห่งชาติ |
Valsalva Maneuver สามารถเพิ่มแรงดันในช่องหน้าอกได้มากกว่า 100 มิลลิเมตรปรอท | สมาคมการแพทย์ระบบทางเดินหายใจแห่งอเมริกา |
ผู้ป่วยโรคหอบหืดมากกว่า 80% ใช้ Valsalva Maneuver เพื่อระบายหลอดลม | สมาคมปอดแห่งอเมริกา |
กิจกรรม | การใช้งาน Valsalva Maneuver |
---|---|
ยกของหนัก | ช่วยเพิ่มแรงดันในช่องหน้าอก |
ระบายน้ำออกจากหู | ช่วยปรับความดันในหูชั้นกลาง |
ผายลม | ช่วยระบายแก๊สออกจากระบบย่อยอาหาร |
บีบสิว | ช่วยเพิ่มแรงดันในการบีบสิว |
เคลื่อนไหวลำไส้ | ช่วยเพิ่มแรงดันในช่องท้อง |
ข้อควรระวัง | ข้อห้าม |
---|---|
ทำ Valsalva Maneuver อย่างถูกต้อง | อย่าทำ Valsalva Maneuver หากมีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรืออาการไส้เลื่อน |
หลีกเลี่ยงการทำ Valsalva Maneuver บ่อยเกินไป | หลีกเลี่ยงการทำ Valsalva Maneuver หากรู้สึกไม่สบาย |
หากมีอาการผิดปกติหลังจากทำ Valsalva Maneuver ให้หยุดและปรึกษาแพทย์ | หลีกเลี่ยงการทำ Valsalva Maneuver ในที่ปลอดภัย |
Valsalva Maneuver เป็นเทคนิคการหายใจที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ โดยช่วยเพิ่มแรงดันในช่องหน้าอก ช่วยระบายหลอดลม ปรับปรุงการไหลเวียนเลือด และบรรเทาอาการต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องทำ Valsalva Maneuver อย่างถูกต้องและปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-08-13 14:30:21 UTC
2024-08-13 14:30:53 UTC
2024-08-13 14:31:16 UTC
2024-08-13 14:31:47 UTC
2024-08-09 17:44:34 UTC
2024-08-09 17:44:47 UTC
2024-08-09 17:45:08 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC