As bolachas de água e sal são um lanche popular e conveniente, mas você sabe quantas calorias elas contêm? Neste guia completo, vamos explorar o valor nutricional das bolachas de água e sal, discutir suas calorias e fornecer estratégias para incorporá-las em uma dieta saudável.
Uma bolacha de água e sal típica (10g) contém aproximadamente:
As bolachas de água e sal são uma fonte relativamente baixa de calorias, com apenas 50 calorias por bolacha. No entanto, é importante observar que o tamanho das porções pode variar, então é essencial verificar as informações nutricionais na embalagem.
As bolachas de água e sal podem ser incorporadas em uma dieta saudável com moderação. Elas fornecem alguns carboidratos para energia, além de pequenas quantidades de proteínas e gorduras. No entanto, é importante consumi-las com equilíbrio, pois elas são relativamente pobres em nutrientes essenciais.
As bolachas de água e sal são um lanche conveniente e relativamente baixo em calorias, mas é importante consumi-las com moderação e incorporá-las em uma dieta balanceada. Ao seguir as estratégias e dicas discutidas neste guia, você pode desfrutar das bolachas de água e sal como parte de um estilo de vida saudável.
Nutriente | Bolacha de Água e Sal Branca (10g) | Bolacha de Água e Sal Integral (10g) |
---|---|---|
Calorias | 50 | 55 |
Carboidratos | 9g | 10g |
Proteínas | 1g | 1g |
Gorduras | 1g | 1g |
Fibras | 0g | 1g |
Marca | Calorias por Bolacha (10g) |
---|---|
Ritz | 52 |
Club Social | 50 |
Tostines | 54 |
Cream Cracker | 49 |
Alternativa | Calorias (por 10g) |
---|---|
Biscoito Integral | 60 |
Palitinho de Cenoura | 15 |
Frutas Secas (passas) | 70 |
Yogurte Грего | 30 |
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