As ventosas duplas são uma ferramenta terapêutica cada vez mais popular utilizada para promover a liberação miofascial e o alívio da dor muscular. Elas consistem em dois copos de silicone ou vidro conectados por um tubo, criando uma sucção quando aplicados sobre a pele.
As ventosas duplas oferecem uma ampla gama de benefícios, incluindo:
Existem dois tipos principais de ventosas duplas:
Passo a Passo:
Dicas:
Área a ser Tratada | Duração | Frequência |
---|---|---|
Pescoço | 5-10 minutos | 2-3 vezes por semana |
Ombros | 10-15 minutos | 2-3 vezes por semana |
Costas | 15-20 minutos | 2-3 vezes por semana |
Quadril | 10-15 minutos | 2-3 vezes por semana |
Pernas | 15-20 minutos | 2-3 vezes por semana |
As ventosas duplas não são adequadas para todos. Evite usar ventosas se você tiver:
As ventosas duplas são uma ferramenta terapêutica eficaz para aliviar a dor muscular, melhorar a amplitude de movimento e promover o relaxamento. Ao seguir as instruções de uso e precauções adequadas, você pode aproveitar os muitos benefícios das ventosas duplas de forma segura e eficaz.
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