A banana milanesa é um prato delicioso e versátil que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades. É feito com bananas verdes empanadas e fritas, resultando em uma crosta crocante e um interior macio e doce. A banana milanesa pode ser servida como aperitivo, prato principal ou acompanhamento.
Além de seu sabor delicioso, a banana milanesa também é uma boa fonte de nutrientes. As bananas são ricas em potássio, vitamina C e fibra, enquanto a farinha de rosca e os ovos usados no empanamento fornecem proteínas e outros nutrientes essenciais.
Para fazer banana milanesa, você precisará dos seguintes ingredientes:
Além de ser deliciosa, a banana milanesa também oferece vários benefícios à saúde:
A banana milanesa é uma alternativa mais saudável a outros pratos fritos, como batatas fritas ou frango frito. Aqui está uma comparação nutricional:
Nutriente | Banana Milanesa | Batatas Fritas | Frango Frito |
---|---|---|---|
Calorias | 150 | 250 | 300 |
Gordura | 5g | 10g | 15g |
Sódio | 100mg | 150mg | 200mg |
Potássio | 300mg | 100mg | 50mg |
Fibra | 2g | 1g | 0g |
Proteína | 5g | 2g | 10g |
Como você pode ver, a banana milanesa tem menos calorias, gordura e sódio do que as batatas fritas e o frango frito, enquanto fornece mais potássio e fibra.
A banana milanesa é um prato delicioso, saudável e versátil que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades. É fácil de fazer e pode ser servido como aperitivo, prato principal ou acompanhamento. Então, da próxima vez que você estiver procurando uma opção de refeição saborosa e saudável, experimente a banana milanesa!
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