ฟันสวยสุขภาพดีตลอดชีวิต ด้วยเคล็ดลับฟัน 888

ฟันทั้ง 32 ซี่ มีความสำคัญต่อสุขภาพและความมั่นใจของเราอย่างมาก ทั้งยังส่งผลต่อความมั่นใจในการแสดงออกและการใช้ชีวิตในสังคม ฟัน 888 คือแนวทางการดูแลฟันอย่างถูกวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยยึดหลัก แปรงฟันวันละ 3 ครั้ง แปรงครั้งละ 8 นาที และพบทันตแพทย์ทุกๆ 8 เดือน

หลักการของฟัน 888

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง โดยเฉพาะหลังอาหารทุกมื้อ
• แปรงฟันให้ทั่วถึงทุกซี่ ทุกด้านนานครั้งละ 8 นาที
• พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันและขูดหินปูนทุกๆ 8 เดือน

ผลประโยชน์ของฟัน 888

การปฏิบัติตามหลักฟัน 888 อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดีแข็งแรง ลดปัญหาฟันผุและโรคเหงือกได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ฟันขาวสะอาด ลมหายใจหอมสดชื่น และเพิ่มความมั่นใจในการแสดงออก

สถิติปัญหาสุขภาพฟันที่คุณควรรู้

• จากข้อมูลของกรมอนามัยพบว่าคนไทยกว่า 90% มีปัญหาฟันผุ
• กว่า 50% ของคนไทยเป็นโรคเหงือกอักเสบ
• มีผู้ที่สูญเสียฟันไปแล้วอย่างน้อย 1 ซี่กว่า 30%

เรื่องราวขำขันที่แฝงด้วยบทเรียน

เรื่องที่ 1

หนุ่มน้อยคนหนึ่งแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น แต่ปรากฏว่าฟันผุหลายซี่ ทันตแพทย์จึงถามว่า "ทำไมถึงแปรงฟันไม่สะอาดขนาดนี้" หนุ่มน้อยตอบว่า "ผมรีบมากครับ แปรงฟันแป๊บเดียวก็เสร็จ" ทันตแพทย์จึงสอนว่า "การแปรงฟันให้สะอาดต้องใช้เวลาอย่างน้อย 8 นาทีนะ"

บทเรียน: แปรงฟันให้ทั่วถึงและใช้เวลาให้เพียงพอจึงจะได้ผลดี

เรื่องที่ 2

คุณป้าคนหนึ่งพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูน ทันตแพทย์บอกว่า "คุณป้าต้องขูดหินปูนทุกๆ 6 เดือนนะ" แต่คุณป้าตอบกลับว่า "หมอคะ ฉันมาขูดหินปูนทุกๆ 1 ปี เพราะว่า 1 ปีที่ผ่านมาฉันไม่ได้กินของหวานเลย ฟันฉันเลยไม่มีหินปูน" ทันตแพทย์จึงอธิบายว่า "แม้ว่าจะไม่กินของหวาน ก็ยังมีคราบพลัคและหินปูนสะสมบนฟันได้อยู่ดี ซึ่งจะทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกได้"

บทเรียน: ต้องพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูนตามกำหนดเวลา แม้ว่าจะไม่กินของหวานก็ตาม

เรื่องที่ 3

คุณลุงคนหนึ่งมาพบทันตแพทย์ด้วยอาการปวดฟัน ทันตแพทย์ตรวจดูแล้วพบว่าฟันซี่ดังกล่าวผุจนเกือบถึงโพรงประสาท ทันตแพทย์จึงบอกว่า "คุณลุงต้องรักษารากฟันนะ" คุณลุงถามว่า "มันจะเจ็บไหมครับหมอ" ทันตแพทย์ตอบว่า "ไม่เจ็บหรอกครับ เพราะผมจะฉีดยาชาให้ก่อน แต่หลังจากทำเสร็จอาจจะมีอาการปวดเล็กน้อย" คุณลุงจึงตัดสินใจรักษารากฟัน และปรากฏว่าอาการปวดหายไปในเวลาเพียงไม่กี่วัน

บทเรียน: การรักษารากฟันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และสามารถช่วยรักษาฟันที่ผุจนเกือบถึงโพรงประสาทเอาไว้ได้

ตารางสรุปประโยชน์และข้อควรระวังของการฟัน 888

ตารางสรุปขั้นตอนการแปรงฟัน 8 นาที

ตารางสรุปวิธีการดูแลฟันและสุขภาพช่องปาก

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการดูแลฟันและสุขภาพช่องปาก

• ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ เช่น แปรงฟันให้ทั่วถึงทุกครั้งที่แปรง
• แปรงฟันตามวิธีการที่ทันตแพทย์แนะนำ โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
• พบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพฟันและขูดหินปูน
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพฟัน เช่น อาหารหวานและเหนียว น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากช่องปาก
• แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุ

เคล็ดลับและเทคนิคในการดูแลฟันและสุขภาพช่องปาก

• เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและขนาดหัวแปรงที่เหมาะกับขนาดปากของคุณ
• เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน เพื่อให้ขนแปรงมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาด
• เลือกใช้ยาสีฟันที่เหมาะกับสภาพฟันและสุขภาพช่องปากของคุณ
• ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งเพื่อขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียในซอกฟัน
• บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับฟัน
• พกแปรงสีฟันและยาสีฟันติดตัวไว้ เพื่อแปรงฟันหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

ขั้นตอนแบบทีละขั้นตอนในการแปรงฟันอย่างถูกวิธี

1. บีบยาสีฟันลงบนแปรงสีฟันในปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว
2. แปรงฟันให้ทั่วทั้งด้านหน้า ด้านข้าง และด้านบดเคี้ยวของฟัน โดยใช้เวลาแปรงแต่ละด้านอย่างน้อย 2 นาที
3. **