ฟันเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและมีความมั่นใจในการใช้ชีวิต การดูแลสุขภาพฟันเป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจและปฏิบัติเป็นประจำ แต่หลายคนอาจมองข้ามหรือละเลยการดูแลสุขภาพฟันไป ด้วยความเข้าใจว่าเป็นเรื่องยุ่งยากหรือสิ้นเปลืองค่าใช้จ่าย แต่แท้จริงแล้วการดูแลสุขภาพฟันนั้นง่ายกว่าที่คิด และยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้อีกด้วย
ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับฟัน 888 ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพฟันที่ได้ผลดีและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยฟัน 888 หมายถึงการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที และใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันวันละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุและโรคเหงือกต่างๆ
การดูแลสุขภาพฟันด้วยวิธีฟัน 888 มีความสำคัญต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ดังนี้
การปฏิบัติตามฟัน 888 นั้นทำได้ง่ายๆ ดังนี้
นอกจากการปฏิบัติตามฟัน 888 แล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพฟันที่ดี ได้แก่
ชายหนุ่มคนหนึ่งชอบกินขนมหวานมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะลูกอมและช็อกโกแลต เขาไม่เคยแปรงฟันหลังกินขนมเหล่านี้เลย จนกระทั่งวันหนึ่งเขามีอาการปวดฟันอย่างรุนแรง เขาจึงไปพบทันตแพทย์ ทันตแพทย์ตรวจฟันของเขาและพบว่าฟันผุหลายซี่จนต้องอุดฟันหลายครั้ง ชายหนุ่มจึงเรียนรู้ว่าการกินขนมหวานมากเกินไปโดยไม่ดูแลสุขภาพฟันอาจนำไปสู่ปัญหาฟันผุได้ในอนาคต
หญิงสาวคนหนึ่งไม่เคยใช้ไหมขัดฟันมาตั้งแต่เด็ก เธอคิดว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาสุขภาพฟันของเธอได้ จนกระทั่งวันหนึ่งเธอมีอาการเหงือกบวมและเลือดออก เธอจึงไปพบทันตแพทย์ ทันตแพทย์ตรวจฟันของเธอและพบว่าเหงือกของเธออักเสบเพราะเศษอาหารและคราบพลัคที่ติดอยู่ตามซอกฟันเป็นเวลานาน หญิงสาวจึงเรียนรู้ว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำมีความสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพเหงือก
ชายชราคนหนึ่งมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงมาก เขาไม่เคยมีฟันผุหรือโรคเหงือกเลยตั้งแต่เด็ก จนกระทั่งเขาอายุ 80 ปี เขายังสามารถเคี้ยวอาหารที่แข็งๆ ได้สบายๆ ทันตแพทย์ของเขาบอกว่าสุขภาพฟันที่แข็งแรงของเขาเป็นผลมาจากการที่เขาแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอมาตลอดชีวิต ชายชราจึงเรียนรู้ว่าการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพฟันที่แข็งแรงไปจนถึงวัยชรา
ประโยชน์ | ผลลัพธ์ |
---|---|
ป้องกันฟันผุ | ลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ |
ป้องกันโรคเหงือก | ลดความเสียงของการเกิดโรคเหงือก |
ลดกลิ่นปาก | ลดการสะสมของอาหารและแบคทีเรียในช่องปาก |
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ | ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ |
เพิ่มความมั่นใจ | เพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิต |
ขั้นตอน | วิธีการ |
---|---|
แปรงฟัน | แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอน |
แปรงฟันให้ทั่วถึง | แปรงฟันทุกซี่ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านบด โดยใช้เวลาแปรงฟันแต่ละซี่อย่างน้อย 20 วินาที |
ใช้ไหมขัดฟัน | ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง |
เคล็ดลับ | ผลลัพธ์ |
---|---|
ลดการกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล | ลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ |
ดื่มน้ำเปล่ามากๆ | ช่วยชะล้างเศษอาหารและคราบพลัค |
ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ | ตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันทุกๆ 6 เดือน |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC