ฟันเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพและความมั่นใจให้กับเรา แต่การดูแลฟันให้ขาวสะอาดและแข็งแรงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะในปัจจุบันที่มีปัจจัยหลายอย่างที่คอยทำร้ายฟันของเรา เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง การสูบบุหรี่ และการไม่ดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธี แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก รับรองว่าหากทำตามอย่างเคร่งครัดแล้ว ฟันของคุณจะขาวสะอาดและแข็งแรงอย่างแน่นอน
การแปรงฟันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียออกจากฟัน แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาทีในตอนเช้าและก่อนนอน
การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียออกจากซอกฟัน ซึ่งเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
การพบแพทย์ฟันเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบสุขภาพฟันของคุณและทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพได้ แพทย์จะสามารถขจัดคราบพลัคและหินปูนที่แปรงสีฟันและไหมขัดฟันไม่สามารถขจัดออกได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เพราะอาหารเหล่านี้จะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้แบคทีเรียผลิตกรดที่กัดกร่อนฟัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน เช่น ผักผลไม้ ชีส และโยเกิร์ต
การสูบบุหรี่จะทำร้ายฟันและเหงือกได้หลายวิธี โดยสารเคมีในบุหรี่จะทำให้ฟันเหลือง เกิดคราบพลัค และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหงือก การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพฟันของคุณ
นอกจากยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และไหมขัดฟันแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์ดูแลฟันอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ฟันของคุณขาวสะอาดและแข็งแรงขึ้น เช่น น้ำยาบ้วนปาก น้ำยาฟอกสีฟัน และแปรงสีฟันไฟฟ้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณและใช้เป็นประจำ
ฟันไม่ได้มีหน้าที่แค่ช่วยให้เรากินอาหารและพูดเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมด้วย โดยมีงานวิจัยที่พบว่าโรคเหงือกและฟันผุสัมพันธ์กับโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การดูแลสุขภาพฟันให้ดีจึงไม่เพียงแต่จะช่วยให้ฟันขาวสะอาดและแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย
ฟันผุเป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียที่กินน้ำตาลในอาหารและผลิตกรดที่กัดกร่อนฟัน ทำให้เกิดรูบนฟัน ฟันผุเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก โดยมีเด็กอายุ 6-11 ปีประมาณ 20% ที่มีฟันผุอย่างน้อย 1 ซี่
สารเคมีในบุหรี่จะทำให้เหงือกอักเสบและบวม ซึ่งจะทำให้เกิดช่องว่างระหว่างเหงือกและฟัน ทำให้แบคทีเรียและคราบพลัคเข้าไปสะสมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ สารเคมีในบุหรี่ยังทำให้เกิดคราบพลัคและหินปูน ซึ่งอาจทำให้ฟันผุและโรคเหงือกได้
เรื่องที่ 1
ชายคนหนึ่งไปหาหมอฟันเพื่อปรึกษาปัญหากลิ่นปาก หมอฟันตรวจปากของเขาอย่างละเอียดแล้วก็บอกว่า "คุณมีกลิ่นปากเพราะคุณแปรงฟันไม่สะอาด" ชายคนนั้นโกรธมากและพูดว่า "ไม่จริงเลย ฉันแปรงฟันทุกวัน" หมอฟันยิ้มแล้วพูดว่า "ใช่ ผมรู้ คุณแปรงฟันทุกวัน แต่วันละกี่ครั้งล่ะ"
เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้: การแปรงฟันเป็นประจำเป็นเรื่องสำคัญ แต่การแปรงฟันให้ถูกวิธีก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
เรื่องที่ 2
หญิงสาวคนหนึ่งไปหาหมอฟันเพื่อรักษาฟันผุ หมอฟันใช้เวลาขูดเศษอาหารและคราบพลัคออกจากฟันของเธออยู่นาน ก่อนจะอุดฟันให้ใหม่ หญิงสาวถามหมอฟันว่า "ฉันจะทำอย่างไรไม่ให้ฟันผุอีก" หมอฟันตอบว่า "คุณต้องแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน" หญิงสาวสัญญากับหมอฟันว่าจะทำตาม แต่แล้วผ่านไปไม่กี่วันเธอก็กลับมากินของหวานอีกครั้ง
เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้: การรักษาสุขภาพฟันที่ดีเป็นเรื่องที่ต้องอาศัยความตั้งใจและความอดทน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน และแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
เรื่องที่ 3
ชายหนุ่มคนหนึ่งไปงานเลี้ยงและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เขาเผลอหลับไปที่โต๊ะอาหารและตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยอาการปวดหัวอย่างรุนแรง เขาไปหาหมอฟันเพื่อตรวจอาการ หมอฟันพบว่าฟันซี่หน้าของเขาหัก หมอฟันถามว่า "คุณรู้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้น" ชายหนุ่มตอบว่า "ไม่รู้เลยครับ" หมอฟันพูดว่า "เมื่อคืนนี้คุณเมาและพยายามใช้ฟันเปิดขวดเบียร์"
เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้: ฟันไม่ได้มีไว้สำหรับเปิดขวดเบียร์ ควรใช้เครื่องมือที่เหมาะสมในกรณีที่จำเป็น
ขั้นตอน | วิธีการ |
---|---|
แปรงฟัน | แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาทีในตอนเช้าและก่อนนอน |
ใช้ไหมขัดฟัน |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC