ฟัน 888: ยิ้มสวย สุขภาพดี ไม่ต้องกลัวหมอฟัน
การดูแลสุขภาพฟันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการคงไว้ซึ่งสุขภาพร่างกายโดยรวมที่ดี ผู้ที่ไม่ดูแลสุขภาพฟันอย่างถูกวิธีอาจมีปัญหาฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ ในทางกลับกัน ผู้ที่ดูแลสุขภาพฟันอย่างดีมักจะมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงและมีรอยยิ้มที่สวยงาม
ฟัน 888 คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฟัน 888 หมายถึง
- แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
- ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
- พบ ทันตแพทย์ ทุกๆ 6 เดือน
เคล็ดลับทั้ง 3 นี้สามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพฟันได้อย่างมากมาย หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะสามารถมีสุขภาพฟันที่ดีและรอยยิ้มที่สวยงามได้ตลอดไป
เหตุผลที่สุขภาพฟันสำคัญ
สุขภาพฟันสำคัญต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณในหลายๆ ด้าน ได้แก่
-
ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มีการศึกษาพบว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันดี สาเหตุเป็นเพราะว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือดหัวใจได้
-
ป้องกันโรคเบาหวาน ผู้ที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันดี สาเหตุเป็นเพราะว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถปล่อยสารพิษที่ไปทำลายเซลล์ในตับอ่อนซึ่งเป็นอวัยวะที่ผลิตอินซูลิน
-
ป้องกันโรคปอด ผู้ที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปอดมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันดี สาเหตุเป็นเพราะว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่ปอดและทำให้เกิดการอักเสบได้
-
ป้องกันโรคข้ออักเสบ ผู้ที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันดี สาเหตุเป็นเพราะว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อได้
-
ป้องกันภาวะสมองเสื่อม ผู้ที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นภาวะสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพฟันดี สาเหตุเป็นเพราะว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการอักเสบในสมองได้
ประโยชน์ของการมีฟันที่แข็งแรง
การมีฟันที่แข็งแรงมีประโยชน์มากมาย ได้แก่
-
รอยยิ้มที่สวยงาม ฟันที่แข็งแรงและสวยงามจะช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้น
-
สุขภาพช่องปากที่ดี ฟันที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากต่างๆ เช่น ฟันผุ โรคเหงือก และโรคปริทันต์
-
สุขภาพร่างกายโดยรวมที่ดี ฟันที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพร่างกายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคปอด และโรคข้ออักเสบ
-
ความมั่นใจในตนเอง การมีฟันที่แข็งแรงและสวยงามจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
-
ความรู้สึกสบาย การมีฟันที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายในระหว่างการกินและการพูด
วิธีดูแลสุขภาพฟัน
การดูแลสุขภาพฟันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
-
แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน โดยใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์และแปรงสีฟันขนนุ่ม แปรงฟันให้ทั่วทั้งด้านใน ด้านนอก และด้านบนของฟัน แต่ละด้านใช้เวลาแปรงประมาณ 30 วินาที
-
ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ใช้ไหมขัดฟันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เหงือกได้รับบาดเจ็บ
-
พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อตรวจเช็คสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟัน ทันตแพทย์สามารถช่วยคุณตรวจหาปัญหาสุขภาพฟันตั้งแต่เนิ่นๆ และรักษาปัญหาเหล่านั้นก่อนที่จะลุกลามใหญ่โต
หากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะสามารถมีสุขภาพฟันที่ดีและรอยยิ้มที่สวยงามได้ตลอดไป
เทคนิคที่ได้ผล
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อดูแลสุขภาพฟัน ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดู
-
ตั้งเวลาแปรงฟัน ตั้งเวลาแปรงฟัน 2 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันได้นานพอ
-
แปรงฟันด้วยเพลง ฟังเพลงขณะแปรงฟันเพื่อให้การแปรงฟันสนุกและผ่อนคลายยิ่งขึ้น
-
แปรงฟันกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว แปรงฟันกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวเพื่อให้การแปรงฟันเป็นกิจกรรมทางสังคมที่สนุกสนาน
-
ใช้ไหมขัดฟันขณะอาบน้ำ ใช้ไหมขัดฟันขณะอาบน้ำเพื่อให้การใช้ไหมขัดฟันสะดวกและง่ายดายยิ่งขึ้น
-
พบทันตแพทย์บ่อยขึ้น หากคุณมีปัญหาสุขภาพฟัน ให้พบทันตแพทย์บ่อยขึ้นเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
เคล็ดลับและเทคนิค
นอกจากเทคนิคข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้เคล็ดลับและเทคนิคอื่นๆ ได้อีกหลายวิธีเพื่อดูแลสุขภาพฟัน ได้แก่
-
กินอาหารที่มีประโยชน์ กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด อาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพฟันที่แข็งแรง
-
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณและทำให้เกิดฟันผุได้ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เท่าที่จะทำได้
-
ดื่มน้ำเปล่ามากๆ น้ำเปล่าช่วยชะล้างแบคทีเรียและเศษอาหารออกจากปากของคุณ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อช่วยให้ฟันและเหงือกของคุณมีสุขภาพดี
-
เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งช่วยชะล้างแบคทีเรียและเศษอาหารออกจากปากของคุณได้
-
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคเหงือกและปัญหาสุขภาพฟันอื่นๆ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อช่วยรักษาสุขภาพฟันของคุณ
หากคุณทำตามเคล็ดลับและเทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะสามารถมีสุขภาพฟันที่ดีและรอยยิ้มที่สวยงามได้ตลอดไป
เรื่องราวสนุกๆ
เรื่องที่ 1
ชายคนหนึ่งไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟัน ทันตแพทย์บอกกับชายคนนั้นว่าเขามีฟันผุ 1 ซี่ ชายคนนั้นตกใจมากและถามว่าเขาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหา ทันตแพทย์บอกกับชายคนนั้นว่าเขาสามารถถอนฟันผุออกได้ ชายคนนั้นตกลงและทันตแพทย์ก็ถอนฟันผุออกให้ แต่ทันตแพทย์เผลอทำฟันผุหล่นลงไปในถังขยะ ชายคนนั้นตกใจมากและถามว่าทันตแพทย์จะทำอย่างไร ทันตแพทย์บอกกับชายคน