A tendinite pulso, uma inflamação dos tendões que conectam o antebraço e o pulso, afeta cerca de 1 em 5 pessoas. [1] Embora possa ser uma condição incapacitante, existem estratégias eficazes para gerenciar os sintomas e recuperar a função total do pulso.
Sintomas Comuns de Tendinite Pulso | Causas Comuns de Tendinite Pulso |
---|---|
Dor latejante ou aguda no pulso | Excesso de uso ou movimentos repetitivos |
Inchaço e sensibilidade | Lesões ou traumas |
Rigidez e dificuldade de movimento | Sobrecarga ou levantamento de peso excessivo |
Fraqueza ou dormência | Postura inadequada ou uso inadequado de ferramentas |
A terapia ultrassônica pode reduzir a inflamação, melhorar a circulação e acelerar a cicatrização. [2]
Como fazer:
Benefícios da Terapia Ultrassônica | Como Fazer Terapia Ultrassônica |
---|---|
Reduz a inflamação | Aplique gel condutor |
Melhora a circulação | Use dispositivo ultrassônico |
Acelera a cicatrização | Realize tratamentos por 5 a 10 minutos, duas vezes ao dia |
Alongar os músculos do antebraço e do pulso pode ajudar a reduzir a tensão e melhorar a flexibilidade. [3]
Como fazer:
Benefícios do Alongamento | Como Alongar |
---|---|
Reduz a tensão | Estenda o braço para frente |
Melhora a flexibilidade | Puxe os dedos em direção à palma da mão |
Previne recorrências | Segure o alongamento por 20 a 30 segundos |
A terapia por onda de choque usa ondas sonoras de alta energia para estimular a cicatrização dos tendões. [4]
Como fazer:
Benefícios da Terapia por Onda de Choque | Como Fazer Terapia por Onda de Choque |
---|---|
Estimula a cicatrização | Um terapeuta direcionará o dispositivo |
Reduz a dor e a inflamação | O tratamento dura de 5 a 10 minutos |
Melhora a função e a força | Sessões repetidas podem ser necessárias |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-08-16 20:32:51 UTC
2024-08-16 20:33:19 UTC
2024-09-07 18:26:53 UTC
2024-09-07 18:27:18 UTC
2024-08-20 13:03:30 UTC
2024-08-20 13:03:55 UTC
2024-09-05 15:09:38 UTC
2024-09-05 15:10:04 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC