O Que São Feijões Fradinhos?
Feijões fradinhos, também conhecidos como feijões-manteiga ou feijões-de-lima, são uma leguminosa rica em nutrientes que oferece inúmeros benefícios à saúde. São uma excelente fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais, tornando-os um alimento básico em muitas culturas ao redor do mundo.
Tabela 1: Valor Nutricional dos Feijões Fradinhos
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Proteína | 24g |
Fibra | 25g |
Ferro | 18mg |
Potássio | 400mg |
Vitamina B6 | 0,5mg |
Benefícios do Consumo de Feijões Fradinhos
Os feijões fradinhos são uma fonte excepcional de proteínas à base de plantas, com 24g por 100g. Essa proteína ajuda a construir e reparar tecidos, saciar a fome e promover o crescimento muscular.
Histórias de Sucesso:
Como Consumir:
Os feijões fradinhos são ricos em fibras insolúveis e solúveis, que são cruciais para a digestão saudável, controle do açúcar no sangue e redução do colesterol.
Histórias de Sucesso:
Como Consumir:
Os feijões fradinhos contêm antioxidantes poderosos, como polifenóis e flavonoides, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres.
Histórias de Sucesso:
Como Consumir:
Tabela 2: Benefícios e Propriedades Nutricionais dos Feijões Fradinhos
Benefício | Propriedade Nutricional |
---|---|
Construção e reparo de tecidos | Proteína |
Saciedade e crescimento muscular | Proteína |
Digestão saudável e controle do açúcar no sangue | Fibra |
Redução do colesterol | Fibra |
Proteção contra danos celulares | Antioxidantes |
Redução do risco de doenças crônicas | Antioxidantes |
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