Lima Comum: Conceitos Básicos
A lima comum (Citrus aurantifolia), uma fruta cítrica verde e ácida, é nativa do Sudeste Asiático. Com um alto teor de vitamina C, antioxidantes e flavonoides, a lima comum oferece inúmeros benefícios à saúde.
Nome Científico | Citrus aurantifolia |
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Família | Rutaceae |
Origem | Sudeste Asiático |
Principais Benefícios da Lima Comum
1. Fonte Rica de Vitamina C:
Conteúdo de Vitamina C | Por Fruta |
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Lima Comum | 51 mg |
Laranja | 49 mg |
Limão | 31 mg |
2. Poderoso Antioxidante:
Antioxidantes | Quantidade |
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Hesperidina | 115 mg/100 g |
Narirutina | 43 mg/100 g |
3. Ajuda na Perda de Peso:
Calorias e Carboidratos | Por Fruta |
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Lima Comum | 20 calorias, 4 g de carboidratos |
Maçã | 80 calorias, 21 g de carboidratos |
Como Fazer da Lima Comum Parte de Sua Rotina:
Estratégias Eficazes:
Erros Comuns a Evitar:
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