A betara é peixe de água salgada encontrada em oceanos tropicais ao redor do mundo. Conhecido por sua carne branca escamosa e sabor suave, é um peixe versátil perfeito para grelhar, assar ou fritar. Betara é peixe de água salgada rica em proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais, tornando-se uma escolha saudável e deliciosa.
Valor Nutricional | Quantidade por 100g |
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Calorias | 96 |
Proteína | 19g |
Gordura | 2g |
Ômega-3 | 0,4g |
Vitamina D | 100UI |
Benefícios para a Saúde | Benefícios |
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Rico em proteínas | Auxilia na construção e reparo dos tecidos |
Rico em ômega-3 | Reduz o risco de doenças cardíacas e derrames |
Boa fonte de vitamina D | Auxilia na absorção de cálcio |
Baixo teor de gordura | Opção saudável para quem quer perder peso |
"Comecei a incluir betara é peixe de água salgada na minha dieta e notei uma diferença significativa na minha saúde geral. Sinto-me mais energizado e minha pele está mais clara." - Maria, 42 anos.
"Uso betara é peixe de água salgada como ingrediente principal na minha receita de peixe assado. É sempre um sucesso entre meus convidados." - João, 35 anos.
"Meu restaurante serve betara é peixe de água salgada grelhada com legumes assados e é um dos nossos pratos mais vendidos." - Pedro, Proprietário de Restaurante.
O mercado global de betara é peixe de água salgada está avaliado em US$ 10 bilhões e espera-se que cresça 5% nos próximos cinco anos. Isso se deve à crescente demanda por frutos do mar saudáveis e ao aumento da popularidade de pratos à base de peixe.
Prós:
Contras:
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